La biblioteca de Future Self
Guías: convertirte en tu yo futuro
Guías prácticas y sin prisas sobre el diario del yo futuro, las cartas a tu yo futuro, la reflexión semanal y nocturna y un seguimiento de hábitos que deja sitio a la vida real. Cada una está pensada para servirte solo con un cuaderno. Cuando hay investigación relevante, la enlazamos y la describimos con prudencia. Nada de esto es terapia ni promete un resultado concreto: son herramientas para probar, conservar o descartar.
Read the guides in English- 01¿Qué es el diario del yo futuro? Guía prácticaUn método de 10 minutos para convertir una meta lejana en una conversación diaria útil contigo.7 min de lecturaLeer la guía
- 02Cómo escribir una carta a tu yo futuroUna estructura sencilla, una carta de ejemplo completa y preguntas para cuando te bloquees.7 min de lecturaLeer la guía
- 03Seguimiento de hábitos sin culpa: un sistema amableCrea una rutina que deje espacio para la vida real y lee tu registro como información.7 min de lecturaLeer la guía
- 0450 preguntas para el diario del yo futuro, con ejemplosCincuenta preguntas numeradas en cinco grupos, con respuestas de ejemplo y una rutina para usarlas.8 min de lecturaLeer la guía
- 05Cómo convertirte en tu yo futuro: un plan de 90 díasUn plan por fases con puntos de control, un ejemplo completo y qué hacer si se atasca.7 min de lecturaLeer la guía
- 0612 preguntas para tu revisión semanal que sí te cambianDoce preguntas, una rutina de 30 minutos y una revisión de ejemplo que puedes copiar.7 min de lecturaLeer la guía
- 07Reflexión al final del día: 3 preguntas para cerrarloTres preguntas para la noche, las tres prioridades de mañana y ejemplos de días buenos y difíciles.7 min de lecturaLeer la guía
- 08¿Cuántos hábitos deberías empezar a la vez?Elige un comienzo manejable y prueba durante dos semanas antes de sumar nuevos hábitos.8 min de lecturaLeer la guía
- 09Hábitos basados en identidad: de querer a practicarConvierte las cualidades que valoras en acciones concretas, sin hacer de un día perdido un juicio sobre ti.8 min de lecturaLeer la guía
¿Quieres un yo futuro que te conteste?
Descargar Future Self